fit for life

kost- och näringstips
För viktbalans, vid övervikt, är det viktigt med följande:
- 5-6 riktiga mål med mat om dagen.
- Undvik socker, även light-produkter och mjölkprodukter (på grund av att laktos är socker.)
- Ät inget efter kl 19.00.
- Drick vatten, gärna citronvatten.
- Ät grovt bröd och fiberrika produkter. Det ger bra mättnad, men glöm ej att dricka ordentligt.
- Uteslut socker även till kaffet eller teet.
- Ersätt smör/margarin/fetter med oljor.
- Självklart är det viktigt med en varierad kost och med mycket grönsaker samt frukt som mellanmål.

Med ovanstående som grund kan man även komplettera med en bra multivitamin, till exempel Mivitotal. För optimal individuell kostvägledning är du välkommen att kontakta fit for life.